Zbyněk Poldauf

Práce na lapách tvoří hlavní část tréninku MT v Thajsku. Zpravidla se  jede pět kol po pěti minutách, ale vrcholoví thajští boxeři v přípravě na zápas jsou schopni "odlapovat" 25 minut najednou. Je několik druhů lap a modifikací těchto cvičení (série kopů, kombinace, rychlé boxerské lapy na ruce, lapy na práci v klinči..atd.).
Na našem videu se cvičenec snaží přizpůsobit tempu trenéra, rychle reagovat a trenér úmyslně volí dril, na kterém si má cvičenec osvojit techniky a kombinace, které se učil na předchozích trénincích Muay Thai. Cvičení na lapách rozvíjí celou řadu schopností, jako jsou například rychlost, údernost, udržování bojové vzdálenosti a v neposlední řadě jsou skvělým pomocníkem pro rozvoj fyzického fondu.